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单身也能拥有热恋幸福感?5 个微旅行好去处让大脑自动开启「恋

单身也能拥有热恋幸福感?5 个微旅行好去处让大脑自动开启「恋

文 / 郑淳予医师

大家都记得自己陷入热恋的状态吧,天塌下来也没什幺好怕,变得既有自信又勇敢,像颗劲量电池,不累不累,每天活力充沛,  被幸福和安全感满满包围,这就是大脑的恋爱模式 !

对比每天被工作操爆的你,是不是电力耗尽,只想赖在家里,也许你会想,如果我没有新恋情新对象,哪来的恋爱呀?但!不一定要有新恋情才能开启恋爱模式。让我教你如何利用脑科学的技巧,为自己的大脑準备一段恋爱小旅程, 让我们一起开启大脑的恋爱模式,为他充饱满满的电力吧!

1. 和母亲一般的频率共振

想一想,每一次当我们深处在大自然中,也许是那个一望无际的海滩,也许是一片又一片宽阔的绿油油草原,那一刻,有什幺烦恼抛不下的呢?或许因为我们的生命组成和缘起就是来自大自然, 在大自然的怀抱中, 我们的大脑会自然产生和获得回到母亲怀抱一样的满足感 ,

单身也能拥有热恋幸福感?5 个微旅行好去处让大脑自动开启「恋

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暖暖的阳光,清新的空气,飘着海水鹹鹹的味道,又或是幽幽的青草味,在这些感官的抚慰中,我们的大脑会自然卸下武装和防备,静静的休息和慢慢的喘息。 当我们的心肺随着自然的节律跳动和呼吸,我们的大脑便会和大自然的频率共振 , 获得幸福恋爱的感觉。

2. 变身成那个无忧的孩子

一定会有些角落,是大家不经意就想念起的吧!你会发现, 大脑中最鲜明的记忆通常和儿时童年有关 ,可能是国小教室的那个窗外风景,操场边那个传说会流眼泪的大象溜滑梯, 或是放学后阿公会牵着你散步回家的那条小路,甚至是爸爸妈妈以前总是会带你去的那家小餐馆,那碗总会跟国中死党分着吃的绵绵冰。

单身也能拥有热恋幸福感?5 个微旅行好去处让大脑自动开启「恋

这些魂牵梦萦的回忆,一直都还盘旋在我们的心里吧,那就回到那个你想念的地方看看吧,也许是你的幼稚园或是国小国中,也许是那间好久没再去的餐厅,或是那条放学必经的小路。

让我们重新变回那个无忧无虑的小女孩 /小男孩 ,重温那一刻幸福的时光, 这些小时候美好的回忆,会让大脑更加幸福和强壮,成为支持我们现在的力量。

3. 充满灵性的神圣洗礼

你不一定要是教徒,但出国旅游时也一定不会错过参拜神社庙宇或是浏览教堂的行程吧, 充满灵性或神性的地方,总能带给我们大脑十足的安全感,让我们的心有获得依归的感觉 。

当你觉得一个人撑着好疲倦孤单的时候,大脑中的寂寞感可以透过这样的洗礼获得释放, 当我们能藉由神圣的氛围,获得安全感时,大脑的幸福感便会油然而生。

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4. 一望无际的浪漫光影

什幺景色可以立即让我们甜蜜升温、浪漫爆表! 就绝对不能错过绝佳的夕阳、夜景或一望无际的星空了吧! 日落的分身之时 (也就是英文所说的 Twilight Zone,指的是接近黄昏时,世界万物浑沌,彼此界线不明朗的短暂时刻),这般接近黑夜中的光影, 不管是城市里明灭的灯火,亦或是宇宙中闪烁的星球, 带有一丝神秘的景色和氛围,通常能带给大脑强烈的期待和感动 ,这也是为什幺「烛光」总是温馨或浪漫气氛中不可或缺的要素之一。

单身也能拥有热恋幸福感?5 个微旅行好去处让大脑自动开启「恋

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那是不假外求的满足,即便不是跟情人一起,拉着三五好友或家人,一起享受幸福爆棚的景色,这样的小确幸就足以让紧绷烦躁的大脑瞬间归于宁静。

5. 沈浸在最原始的渴望里

除了你的工作,你的专业,一定有一样事物是你无论何时何地都可以心花怒放地亲近吧!譬如你是一个文具手创小物控吗,只要纸胶带、笔和纸张就能让你流连忘返?还是你是一个咖啡控,静静的闻着咖啡香,喝一杯咖啡就能让你心旷神怡?

当我们越接近自己原始的渴望和兴趣时 ,大脑的幸福感会急速增加,忙碌久了,常常我们忘了去倾听自己内心的渴望,取捨中总是将自己的兴趣牺牲了,那就趁机被它们满满包围吧!来一趟文青之旅,那怕只是一日假文青又如何?

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拜访那间你早就想一探究竟的小店,踏进那个你总是在外面徘徊的小门,成为优雅从容坐在角落翻着书、听着音乐、品嚐着咖啡的那个人, 满足自己内心最原始的渴望和喜爱,大脑立刻陷入幸福的热恋模式!

具有以上这五个特质的好地方, 包括回归自然、回到儿时、灵性洗涤、神秘光影、或是接近原始渴望的所在 ,都是能为我们大脑充饱满满幸福电力的好去处,和伴侣一起,或是自己独自一人都好,让我们的大脑甜蜜升温,重启恋爱模式!

 

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